Mobilità per la longevità
Continua a muoverti bene più a lungo
Un punto di partenza pratico per le persone che vogliono sostenere i movimenti quotidiani e mantenere le proprie capacità nel tempo.
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Routine gratuite che puoi davvero usare.
Ogni guida offre un piccolo punto di partenza completo, con istruzioni chiare, opzioni adattabili e indicazioni di sicurezza oneste.
LA RACCOLTA MOBILITY STARTER
Una routine. Tre edizioni scaricabili.
Tutte e tre le edizioni usano la stessa sequenza di cinque movimenti per anche, colonna, caviglie e spalle. Scegli l’edizione più vicina al tuo motivo per iniziare.
Mobilità per la vita e lo sport
Muoviti meglio per allenamento, sport e vita quotidiana
Un’edizione breve di preparazione al movimento per giornate attive, allenamento e sport ricreativo.
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Reset della mobilità
Per anche, schiena e spalle rigide
Un’edizione calma e pratica per esplorare il movimento nelle zone spesso rigide senza forzare l’ampiezza.
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